『도둑맞은 집중력』 <집중이 사라진 시대에 남겨진 우리>

『도둑맞은 집중력』 <집중이 사라진 시대에 남겨진 우리>

 

최근 몇 년 사이 우리는 무언가에 ‘깊게 몰입’했던 순간을 떠올리기 어려워졌다. 책 한 권을 끝까지 읽는 일도, 한 가지 일에 오래 집중하는 것도 이제는 꽤 큰 노력이 필요하다.

SNS 알림, 메신저, 짧은 영상, 끊임없이 울리는 화면. 뇌는 쉬지 못하고, 생각은 끝까지 자라지 못한 채 잘려 나간다. 그래서 우리는 자주 스스로를 탓한다. “내가 의지가 약해서 그래.”

『도둑맞은 집중력』은 그 생각부터 의심하라고 말하는 책이다. 이 책은 지금 우리가 겪는 집중력 저하가 개인의 문제라기보다, 의도적으로 설계된 사회 구조의 결과라고 설명한다.

“당신의 집중력이 약해진 게 아니라, 누군가에게서 빼앗긴 것이다.”

 

저자 요한 하리는 심리학, 신경과학, 교육학, IT 산업 전문가들을 직접 만나 집중력이 어떻게 붕괴되었는지를 추적한다. 그 과정에서 그는 분명히 말한다. 지금의 환경은 ‘집중하지 못하도록’ 만들어져 있다고.

🧠 집중력을 망가뜨린 진짜 원인들

이 책이 특별한 이유는 집중력 저하를 단순히 스마트폰 문제로만 보지 않기 때문이다.

• 주의력을 수익으로 바꾸는 플랫폼 구조
• 멀티태스킹을 강요하는 업무 환경
• 성과 중심 교육 시스템
• 수면 부족과 만성 스트레스

우리가 집중하지 못하는 건 의지가 약해서도, 게을러서도 아니다. 집중력을 유지하기 어려운 환경에 오래 노출되어 왔기 때문이다.

📖 책 정보 요약

도서명	도둑맞은 집중력
저자	요한 하리
출판사	어크로스
출간일	2023년
키워드	집중력, 디지털 중독, 몰입, 뇌과학, 습관

🙋 이런 분께 추천합니다

• 예전보다 책이나 공부에 집중하기 어려워진 분
• 스마트폰을 내려놓아도 불안한 느낌이 드는 분
• 아이의 집중력 저하가 걱정되는 부모
• 깊이 있는 사고와 몰입을 되찾고 싶은 직장인

💬 집중력을 ‘고쳐야 할 문제’가 아닌 ‘지켜야 할 권리’로

『도둑맞은 집중력』은 집중력을 회복하는 요령을 나열하는 책이 아니다. 오히려 이 책은 우리가 왜 집중하지 못하게 되었는지를 이해하게 만드는 책이다.

그래서 읽는 동안 묘한 위로가 생긴다. “내가 이상한 게 아니었구나.” 이 깨달음은 자책을 멈추게 하고, 변화를 시작할 힘을 준다. 요한 하리는 말한다. 집중력은 개인이 홀로 싸워야 할 문제가 아니라, 사회가 함께 지켜야 할 능력이라고.

이 책을 덮고 나면 당장 모든 알림을 끄거나 삶을 바꾸지 않아도 괜찮다. 다만 한 가지는 분명해진다. 우리는 이미 충분히 잘해왔고, 이제는 집중력을 되찾을 자격이 있다는 사실이다.

조용히, 그러나 오래 생각하게 만드는 책. 『도둑맞은 집중력』은 지금 이 시대에 꼭 필요한 질문을 던진다.

 

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『역행자』 <삶을 거꾸로 설계해본 적 있는가>

 

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